سندرم خستگی مزمن (Chronic Fatigue Syndrome) علل گوناگونی دارد و تشخیص این بیماری بر عهده پزشک می باشد. اما یکی از علل شایع آن مربوط به نحوه غذا خوردن است.
در طب چینی نه تنها نوع غذا و نحوه پخت آن و مقدار انرژی دریافتی، اهمیت زیادی دارد، نحوه غذا خوردن نیز حائز اهمیت است. به عنوان مثال در طب چینی گفته می‌شود، وقتی افراد در حین غذا خوردن، در حال مطالعه، صحبت کردن، تماشای تلویزیون یا موبایل باشند، یا مواقعی که ناراحت هستند، غذا بخورند، انرژی یا چی (Qi) معده کاهش می یابد که این امر منجر به خستگی مزمن خواهد شد.
برای درمان توصیه می کنیم غذا خوردن همراه با مدیتیشن انجام شود؛ بدین صورت که به رنگ، طعم و بوی غذا تمرکز داشته باشیم. در هنگام استفاده از قاشق، بردن غذا به دهان، حرکت دادن دندانها و زبان همه را آگاهانه و با تمرکز انجام دهیم. غذا را خوب بجوید و هر غذا را جداگانه امتحان کنید و همچنین به تمام مواد به کار رفته در تهیه غذا توجه داشته باشید. در هنگام غذا خوردن صحبت نکنید، از موبایل استفاده نکنید، مطالعه نکنید و غذا را با عجله و در هنگام ناراحتی میل نکنید. با توجه به مشغله هایی که هر یک از ما داریم، توصیه می‌شود حداقل ناهار جمعه را به این مدیتیشن اختصاص دهید و فقط یک مرتبه این کار را امتحان کنید و از اثرات سودمند آن بهره مند شوید.
شرایط غذا خوردن و معده (بر اساس کتاب «مبانی جامع طب چینی»، فصل ۳۸، مترجم: دکتر عباس انصاری)
- غـذا‌خـوردن در زمـان نگرانـی موجب رکـود چی معـده یـا طغیـان چـی معـده به سـمت بالا می‌شـود
- غـذا خوردن در زمان غمگینـی موجب کمبود چی معده می‌شود
- غـذا‌خـوردن در زمان خشـمگینی موجـب طغیان چـی معـده بـه بالا یـا رکـود چی معده می‌شـود
- غـذا‌خـوردن بـا عجلـه موجـب رکـود چـی معده می‌شـود
- غـذا‌خـوردن در هنـگام مطالعـه منجـر بـه کمبود چـی معده می‌شـود
📞۰۲۱-۲۶۷۶۷۲۰۵
📱۰۹۱۰۶۶۴۲۹۲۰
—————————————————–
www.LaserAcupuncture.ir
www.DoctorAnsari.com
www.AuriculoTherapy.ir
www.DoctorAnsari.ir
www.Instagram.com/dr.abbas_ansari
